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“气血”是门玄学?气血养生了解一下

简介:

“气血”是门玄学?气血养生了解一下了解一下气血以及温养之道。从中医角度讲,气是人体的动力,血是这个动力的源泉。 《黄帝内经》说:人之所有者,血与气耳。人体一旦气血不足,就容易导致脏腑功能减退,引起早“气血”是门玄学?气血养生了解一下

正文:

  了解一下气血以及温养之道。从中医角度讲,气是人体的动力,血是这个动力的源泉。

  《黄帝内经》说:“人之所有者,血与气耳。”人体一旦气血不足,就容易导致脏腑功能减退,引起早衰。

  女性天生与气血有不解之缘。中医认为,女人以血为本,月经、妊娠、生产,无不与血有关。

  俗话说“人老珠黄”,其实指的是眼白颜色变得混浊、发黄,有血丝,这表明气血不足。

  头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足;头发干枯、易掉发、发黄、发白、开叉都意味着气血不足。看耳朵

  如果耳朵颜色不易消退,说明有热;如果耳朵红色消退后反而发白,或者搓不红,说明气血不足。摸手的温度

  如果手一年四季都是温暖的,代表气血充足,如果手心偏热、出汗或手冰凉,代表气血不足。看睡眠

  成人若能像孩子一样入睡快、睡眠沉,呼吸均匀,一觉睡到自然醒,表示气血很足。

  运动时出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状况,代表气血不足,而那些运动后精力充沛、浑身轻松的人,说明气血充足。看月经

  女性的月经和气血关系十分密切,如果月经量突然减少,甚至停经,那么很可能是气血不足所致。温馨提示:这些症状可能不会全部出现,根据个体情况,有的只有1-2种。相同的症状也有轻重之分,轻的症状可以食补,重的需遵医嘱,服药治疗。不良生活习惯

  不良生活习惯会引起气血不足。比如经常熬夜、长期久坐或是整天躺着、不运动、劳累过度等。

  思虑劳倦过度,会导致神疲乏力、心神不宁,出现心悸、健忘、失眠、多梦,甚至情志异常等症状。

  思虑过度还会造成脾的运化失常,时间长了,脾气虚弱,运化失调,气血就会不足。气血不足如果不及时调理,五脏六腑长期受到伤害,可能会出现病理性损伤,引发各种慢性病,如心脏病、脑血管病、失眠、脱发等。

  此时补气血不能过于滋腻,不然脾胃运化不了,促生痰湿热;同时,夏天吃生冷寒凉、吹空调的机会太多,脾胃容易受寒,最好的方法就是温暖脾胃、通补气血、阴阳平衡。百合红枣银杏羹

  做法:瓦煲内加入适量清水,先用猛火煲至水滚,放入百合、红枣、白果和生姜片,改用中火煲百合至将熟,加入牛肉,继续煲至牛肉熟,即可放入盐少许,盛出即食。

  做法:将以上各物洗净,南瓜需切块,红枣去核;生鱼头去鳃后剁成块。生鱼可用花雕酒、胡椒粉腌拌片刻后,起油锅煎至微黄,再加入清水1300毫升和生姜,以武火滚沸后放入南瓜、红枣,改中小火滚约20分钟,下盐调味即可。

  做法:将老鸭斩块汆水,当归、红枣洗净,姜切片待用。净锅上火,放入清水、姜片、老鸭、当归、红枣,大火烧开转炖50分钟调味即成。

  功效:补血养血,滋阴消暑、补虚养肾,适用于气血不足、阴虚体弱及久病之后的人补血、增强免疫力。除了在改善生活习惯的基础上调养气血及食补外,中医还推荐了养气血的三步法。

  脾胃是气血生化之源,运动可健脾胃。适度运动对调气血很有好处,除此之外,饮食调养可多吃南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。第二步:养肝血

  两手伸直,手心相对,上下搓,前后揉,然后两手做“负阴抱阳”的动作——右手包着左手。此外,中医认为“肝郁则脾虚”,因此切忌生气,保持良好的情绪很关键。

  中医认为,寒邪会让血液瘀滞,经络不畅,气血生化受阻,极易导致关节病变、肠胃不适或诱发咳嗽。

  天冷的时候出门,务必做好保暖措施,在家要忌食寒凉、温水泡脚、勤做按摩。参考资料:

  健康之路.气血不足百病生,照这方子调,健脾养胃补气血!2020.12.18

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原标题:“气血”是门玄学?气血养生了解一下

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