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三伏天要注意养生

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三伏天要注意养生三伏天是出现在小暑与处暑之间,是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。伏表示阴气受阳气所迫,三伏天是一年中最热的时候。 请大家在伏天注意养生,适当地饮用冷饮,恰如其分三伏天要注意养生

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  三伏天是出现在小暑与处暑之间,是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。“伏”表示阴气受阳气所迫,三伏天是一年中最热的时候。

  请大家在伏天注意养生,适当地饮用冷饮,恰如其分地使用空调,保持人体健康平衡。

  今年的初伏和末伏都是10天,但中伏是20天,因为从7月21日进中伏,到8月9日进末伏,这期间有20天,意味着在中伏之后还会再闰一个中伏,将中伏的期限延伸到20天。

  地表层的热量累积下来,所以一天比一天热。进入三伏,地面积累热量达到最高峰,天气就最热。另外,夏季雨水多,空气湿度大,水的热容量比干空气要大得多,这也是天气闷热的重要原因。

  七八月份副热带高压加强,在副高的控制下,高压内部的下沉气流,使天气晴朗少云,有利于阳光照射,地面辐射增温,天气就更热。三伏天的暑邪非常强悍,过不好三伏,会落下病根!其实,很多“病根儿”都是三伏天落下的。

  俗话说,“进入小暑,上蒸下煮!”外加上入伏后,高温、高热、高湿的 “桑拿天”将频繁出现,热浪袭人,酷暑难耐。各类健康问题也接踵而来,比如中暑、心血管疾病、心衰等。三伏天本身很炎热,外加我们身体出汗多,消耗大,很容易出现疲劳、消化功能减退的情况。

  如果不通过膳食进行调整,吃的不对,很容易导致免疫力降低,引起疾病。三伏天防寒,就看这3招。

  对于老人、婴幼儿、儿童、孕妇、经期女性、有急性肠胃道疾病、牙病、心血管疾病的人应该少吃或不吃冷饮。同时吃冷饮时还要注意,避免一次性吃太多冷饮,避免吃过凉的冷饮,避免吃不新鲜、不卫生、不安全的冷饮等。

  首先,夏天喝热水一般适用于那些感冒需要排汗的人,其次,这不符合人们从古至今的饮食习惯,也难以给人带来感官上的凉快,而且太热的水也容易对消化道粘膜造成损伤。

  总而言之,正常情况下,我们可以在三伏天里适当吃一些冷饮,而不一定要坚持喝热水。

  当然,还需充分考虑自身实际情况,合理正确地吃冷饮。而且,最好养成不依赖冷饮的习惯。

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