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健康中国夏季中医养生养阳养心

简介:

健康中国夏季中医养生养阳养心中医认为,人禀天地之气生,四时之法成。也就是说,人的健康与天地气机密切相关。因此,夏至养生,意义重大。 夏至时节要注意防暑降温、护肤防晒,同时避免过度寒凉,以防寒证健康中国夏季中医养生养阳养心

正文:

  中医认为,人禀天地之气生,四时之法成。也就是说,人的健康与天地气机密切相关。因此,夏至养生,意义重大。

  夏至时节要注意防暑降温、护肤防晒,同时避免过度寒凉,以防寒证丛生。尤其现代社会,空调常开,很容易伤阳。

  长时间吹空调、风扇会使寒气凝滞在身体里,使身体的气血运行受阻,很容易出现感冒、头痛、鼻塞、面瘫等病症。所以,空调的温度不要太低,并且要有一定的室外活动。

  冷饮吃太多不仅不能解暑,反而会引发健康问题。如果摄入生冷食物过多,会严重损耗阳气,还容易出现肠胃问题。

  若短时间内突然大量饮水,易导致稀释性低钠血症,进而损害心脏和肾脏功能。建议小口、少量、多次饮用。

  夏天剩菜剩饭如果长时间放置,容易产生亚硝酸盐等有害物质,即使经过高温加热,这些毒素也没法消除。

  早晚气温不是太高的时候可以出去走走,调适心情。也可以通过听轻音乐、静坐、练瑜伽等方式来让心安静下来。

  俗话说,冬吃萝卜夏吃姜。生姜具有很高的营养价值和药用价值。夏季食用生姜对人体有益。

  需要注意的是,菊花茶、绿豆汤、凉茶之类的解渴消暑食品,从养生保健的角度来看,皆为寒性食物,可以适当食用,但不宜天天喝。

  夏季运动最好选择在清晨或傍晚天气较凉爽时进行,场地宜选择在河边、湖边、公园等空气新鲜的地方,以舒缓运动为主。运动不宜过于剧烈,避免大汗淋漓,损伤阴阳。

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原标题:健康中国夏季中医养生养阳养心

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